La educación a sido evolucionada con un programa que desarrollo el equipo SATI analizaron las diversas experiencias y programas de aplicación de la psicología positiva en el ámbito educativo, a nivel internacional. lo primero que nos llamo la atención fue que nos encontrábamos muchas referencias acerca de experiencias educativas novedosas basadas en la psicología positiva. se encontraron con experiencias que ya se venían trabajando antes de aparecer esta corriente, y que algunos autores contextualizaban y las incluían ahora dentro de esta, tal es el caso de los programas educativos para el desarrollo de la inteligencia emocional, el auto concepto o la autoestima, las habilidades sociales, la resolución de conflictos, entre otros. se se trataba de intervenciones educativas mas derivadas de la investigación actual en psicología positiva.
Nos parece importante destacar que se trata de un
Programa con visión integradora y adaptado a la
realidad del sistema educativo actual en España,
ya que se dirige al desarrollo de las Competencias Básicas, la novedad más destacable de la reciente reforma
educativa en nuestro país. El Programa aborda específicamente tres de ellas: Autonomía e iniciativa personal, Competencia social y ciudadana, y Competencia
para aprender a aprender, y a la vez puede integrarse
perfectamente dentro del trabajo educativo que vienen
realizando los centros educativos en torno a la Acción
Tutorial y la Educación en Valores. En este Programa,
los docentes encontrarán un conjunto de recursos
amplio y flexible, aplicable con alumnos de entre tres
y dieciocho años, que se irá enriqueciendo en el futurcon nuevas aportaciones, conforme la experiencia de
su utilización en las aulas nos vaya sugiriendo nuevas
propuestas de trabajo. El propósito del Equipo sati es
facilitar la máxima difusión de estos recursos: de ahí
que su distribución sea libre y totalmente gratuita,
tanto en la versión impresa como en la misma obra descargable desde Internet, respetando el deseo de los
autores de permitir su libre difusión y reproducción,
siempre que se realice sin fines comerciales y se cite la
fuente original.
La atención plena o mindfulness
puede definirse como
una actitud permanente de consciencia y calma
quenos permite vivir íntegramente enel momento
presente. Se trata de un tema que ya venía siendo estudiado con anterioridad a la aparición de la Psicología
Positiva, y cuyas raíces se remontan a antiguas tradiciones orientales (principalmente, dentro de la filosofía
budista), habiendo sido retomado, investigado y promovido en años recientes desde la psicología moderna.
Las investigaciones se desprende que la práctica de la atención plena puede producir numerosos efectos sumamente beneficiosos, entre
los que destacan:
• Aumentar la concentración.
• Reducir automatismos.
• Lograr un mejor control de pensamientos, emociones y conductas.
• Disfrutar más del momento presente.
• Efectos físicos saludables:relajación, mejora de la
respiración,regulaciónde lapresiónarterial,potenciación del sistema inmunitario...
• Cambios positivos a nivel neurobiológico.
Para entrenar al alumnado en la atención plena, e ir
consiguiendo poco a poco que interiorice esta actitud
vital, existen diversas técnicas como las que enumeramos a continuación, y cuya descripción más detallada
puede encontrarse en nuestro Programa:
• Meditación basada en la respiración.
• La técnica de la exploración del cuerpo (body scan).
• Ejercicios basados en el Yoga y el Tai-Chi.
• Meditación caminando (kin-hin).
• Aplicaciones de la atención plena en la vida cotidiana: saborear con calma un alimento; disfrutar
de una imagen, una música o una combinación de
ambas cosas; seleccionar tareas cotidianas y realizarlas con plena consciencia; llevar a cabo un
«día de plena consciencia»; incorporar pausas de
atención plena en la vida diaria; traer al presente
el placer del pasado y del futuro...
A lo largo de la jornada escolar, existen muchos
momentos propicios para trabajar la atención plena:
• Al comienzo de la jornada escolar o al inicio de una
sesión de clase en concreto.
• A entrar al aula tras una actividad muy «movida»
(vuelta delrecreo, tras la clase de Educación Física
o Música...).
• En la transición de una actividad a otra que requie–
ra más concentración.
• Ante momentos de alboroto en el aula o de ruptura
del clima de trabajo concentrado.
• Como paso previo para abordar un conflicto surgido en el aula o entre algunos alumnos.
• En épocas de exámenes o momentos de trabajo
intelectual intenso, tanto en clase como en casa.
fortalezas personales
Dentro de la Psicología Positiva, la investigación sobre
los rasgos positivos de la personalidad ha dado lugar a
una elaborada teoría en torno a las llamadas fortalezas
personales
Tras muchos años de investigación, el equipo liderado por Peterson y Seligman ha identificado 24 fortalezas
personales, agrupadas en torno a seis virtudes generales.
Cada una de estas virtudes constituye un conglomerado
de fortalezas agrupadas en función de su familiaridad
o relación mutua. Como las virtudes son muy generales
y abstractas, con el fin de hacerlas lo más operativas
posible, se han concretado a través de una serie de fortalezas personales, que pueden definirse como «estilos
moralmente valorables de pensar, sentir y actuar, que
contribuyen a una vida en plenitud». A continuación
reflejamos el listado completo de virtudes y fortalezas
personales, tal y como ha sido descrito por Peterson y
Seligman (2004):
P
Virtud 1:
Sabiduría
y Conocimiento
1. Creatividad
2. Curiosidad
3. Apertura mental
4. Amor por el aprendizaje
5. Perspectiva
Virtud 2:
Coraje
6. Valentía
7. Perseverancia
8. Integridad
9. Vitalidad
Virtud
3: Humanidad
10. Amor
11. Amabilidad
12. Inteligencia social
Virtud 4:
Justicia
3. Ciudadanía
14. Sentido de la justicia
15. Liderazgo
Virtud 5:
Moderación
16. Capacidad de perdonar
17. Modestia
18. Prudencia
19. Autocontrol
Virtud 6:
Trascendencia
20. Apreciación de la belleza
y la excelencia
21. Gratitud.
22. Esperanza
23. Sentido del humor
24. Espiritualidad
Relación entre las fortalezas personales personales y los elementos del currículo
la diversidad de propuestas que existen actualmente en el mercado para trabajar las fortalezas personales en las aulas, podemos observar dos tendencias, que le denominaron enfoques restringidos y enfoques abiertos respectivamente. los enfoques restringidos se enfocan en detectar las fortalezas características que el alumno ya posee, plantean estrategias para potenciar y reforzarlas, es posible que estos enfoques influidos por algunas afirmaciones de Seligman, el se enfatizo en el cultivo de las fortalezas características, pero descuidando el desarrollo de los menos características.
tiene el fin de ofrecer una vision global de las relaciones entre las fortalezas personales y otros elementos: competencias basicas, acciones tutorial, educacion en valores, programas educativos usuales dirigidos a potenciar el desarrollo personaly social, e inteligencias multiples. las relaciones que mostraremos entre todos estos elementos son orientativas: tan solo reflejaremos las que nos parecen mas evidentes y relevantes.
relaciones entre las fortalezas personales y las competencias básicas
a continuación un vídeo que nos ayudara a entender un poco mas lo que es la educacion positiva :
